休肝日を作ったり、デトックススープを作ったり、健康に気をつけてはいるのに、

未だにポテトチップスを食べてしまう。

ポテチとビール、塩分と油脂と冷えた炭酸…

とてつもなく体に悪そうなのに

永遠のゴールデンコンビがいけないのです。

昨日は、つい手を出してしまい、袋半分で止めようかと思っていたのに止められなくなり、そもそも小袋買う時点で全部食べる気満々でしょう？と自問自答しつつ完食、ビールが進んでしまいました。

最近、お昼に飲むカップスープも塩分多め。

そのせいか今朝は、下半身のむくみと胃腸の流れがよくありません。

腸が元気でないと、途端に体が元気でなくなるので、今日はトイレに行くたびに腸のマッサージをして、塩分に気をつけます。

減塩ならず、

排塩（体から塩分を出す）には、

カリウムと食物繊維の摂取が必要。

お昼のお弁当が少なかったので、コンビニで食物繊維が多い、卯の花を買いました。

でも、結局塩分は入っているし、こどもたちから日々肉のリクエスト。

そして、今晩は手羽先の甘辛煮を仕込んで来ました…。

微々たる努め過ぎて、なにをしたいのかわからなくなっておりますが、

健康曲がり角、油断大敵な大人のお年頃ですから、一応努めてみます。

息子はカルビ弁当、補食に焼き芋

若いって、素晴らしい